Żródło obrazu: google
Inwestycja na każdą kieszeń!
wtorek, 30 kwietnia 2013
Pierwsze bieganie na wiosne
Wczoraj wybrałyśmy się z córką na pierwszy amatorski bieg dookoła bloku. Udało się pobiegać około dwóch minut i jest to pierwszy krok do sukcesu w tym treningu, bo na razie raczkujemy w tej dziedzinie.
Przed nami jeszcze długa droga w tym sporcie. Lubicie biegać? Jakie macie rady, żeby to nie bolało?
Żródło obrazu: google
Żródło obrazu: google
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Super blog !!! fajnie zrobiony ogólnie te różne wpisy są fajowe !!!
OdpowiedzUsuńJa bardzo lubie biegać tylko nie mam na to czasu :( Ale pewnie za niedługo się znajdzie ;D
OdpowiedzUsuńanasza252
Możesz biegać z nami jeśli chcesz, narzucamy wolne tempo, więc będzie lekko i przyjemnie ;)
UsuńPolecam trochę ćwiczeń rozgrzewających... i wytrzymać pierwszy tydzień... i cierpliwie co dziennie...biegać...
OdpowiedzUsuńTo zależy od kondycji, rozgrzewki i głównie chęci. Ja kocham biegać i to daje mi siły do pokonywania dużych odległości.
OdpowiedzUsuńKiedyś nie biegałam, bo nie wiedziałam, że potrafię. Nie chciałam się skompromitować, więc nawet nie próbowałam. Czasem trzeba po prostu mieć trochę wiary w siebie.
Z maluchami nie wolno nigdy przesadzać. Jeśli będziemy coś robili na siłę, wkrótce może mu się to znudzić, a później nawet wydawać karą. Potem bardzo trudno będzie go do tego przekonać.
Irena-Konie
Witam
OdpowiedzUsuńNie lubie biegać.
Moją radą jest by zacząć biegać np 5 minut następnego dnia wydłużyć sobie do 10 potem 15 itd ale należy pamiętać by codziennie biegać bo kto się do tego niestosuje prendzej czy później bedzie mieć zakwasy
Pozdrawiam
Z Howrse dariakolod
Ja po prostu kocham bieganie to jest mój żywioł 55m przebiegam w 9 sekund...
OdpowiedzUsuńa moja rada jest taka że na początek trzeba ustalić czy ma się kondycje bo od tego zaczynamyjak już się to lekka rozgrzewka i biegać , jeśli ktoś nie ma kondycji najpierw dłuższa rozgrzewka ( w tym kilka kółek czy czegoś rozgrzewki)a potem co 5 minut przerwa a potemw kółko tak...albo na bierznie :D xD
Valle-Bianca howrse
55m w 9 sekund to chyba wow! Gratuluje!
UsuńJa uwielbiam biegać :) Żeby nie bolało - trzeba trenować ! Dużo i często ;) Ja jestem długodystansowcem ;) w domu posiadam medale ze sztafet na 800 i 1000 m :) Bieganie to najtańszy i najlepszy sport;D Zaraz oczywiście po jeździe konno ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i trzymam kciuki za Twoje bieganie :)
nick na howrse - Maleńka
mnie wszystko boli po przebiegnięciu 500 metrów XDD zazwyczaj na w-f jak pani nie patrzy to ide :D
OdpowiedzUsuńale na przykład po godzinie w siodle nic mnie nie boli
nick howrse- secretariat
mnie łapie kolka bardzo szybko :(
OdpowiedzUsuńna szczęście mam długie nogi więc jakoś mi idzie:)
PS
Fajny blog
Niebezpieczny(na howrse)
Ja bardzo lubię biegać! :D
OdpowiedzUsuńNa wf-ie dostaje tylko 5-tki i 6-tki!
Na howrse jestem Weraa
Cześć!
OdpowiedzUsuńNie wiem jak wy, ale ja tam ani nie lubię ani lubię
bieganie. Konie są duuużoooo lepsze od biegania.
Wartak z howrse
Witaj. C:
OdpowiedzUsuńhm, podobnie jak wy lubię biegać, więc może we trzy wybierzemy się na bieg ? :DD
- anitka3
Chętnie, Anitka, zapraszamy ;)
UsuńWolę jazde konną :)
OdpowiedzUsuńkamilka_55 z howrse
cześć
OdpowiedzUsuńja od dłuższego czasu biegam z paczką znajomych i nieźle nam to wychodzi.Spróbuj najpierw biegać truchtem na długi dystans np 300m
my od tego zaczynaliśmy, następnie morzesz zwiększyć dystans do 400m a potem do 500.Morzesz jeszcze biegać po lesie lub parku.Ja biegam po lesie i jestem na fazie szybkiego truchtu.
pozdrawiam i rzyczę sukcesów w bieganiu
malaga15 z howrse
cześć
OdpowiedzUsuńja od dłuższego czasu biegam z paczką znajomych i nieźle nam to wychodzi.Spróbuj najpierw biegać truchtem na długi dystans np 300m
my od tego zaczynaliśmy, następnie morzesz zwiększyć dystans do 400m a potem do 500.Morzesz jeszcze biegać po lesie lub parku.Ja biegam po lesie i jestem na fazie szybkiego truchtu.
pozdrawiam i rzyczę sukcesów w bieganiu
malaga15 z howrse
wole jazzzzzzzzzzzdde konną OLIWIA5C z howrse
OdpowiedzUsuńja kocham biegać
OdpowiedzUsuńto świetny sport
żeby nie bolało trzeba ciwiczyć nogi i poprawić kondycje
na kondyche polecam bieg w miejscu przez 3 minutu takim szybkim truchtem a na nogi jedżenie na rowerze i zabawa w gonianego.
pozdrawiam
wicia13 z howrse
Moją radą jest to aby robić wdechy nosem, a wydychać ustami. Jest to o wiele zdrowsze i wydajniejsze niżby np. wdychać powietrze ustami a wypuszczać je nosem :)
OdpowiedzUsuńDakarii
Co do biegania to ja nawet lubię biegać ale ja polecam przed biegiem kilka minut truchtem w miejscu a potem zacząć od jakiś 50 metrów a później w miare możliwości coraz dalej i dalej ja tak robię i później sie na WF tak nie męcze
OdpowiedzUsuńania190
Ja mam we wtorek zawody i nie specjalnie się przygotowuję. Najczęstsze ćwiczenia to te na W-F-ie kiedy biegamy 4-5 kółek na około szkoły, a potem odpoczywamy robiąc skłony. ODRADZAM tak jak moja wychowawczyni siadania na ziemi bo to nie pomaga ;). Polecam najpierw trochę pochodzić w szybszym tempie żeby oddech dopasować. Polecam też na początku za dużo nie gadać bo w efekcie można dostać bólu gardła i kolki. Najlepiej zacząć biegać coraz więcej i powtarzać regularnie żeby nie dostać zakwasów.
OdpowiedzUsuńLubię biegać, ale z moich doświadczeń wiem że trzeba wysiłku by się przyzwyczaić :)
Pozdrawiam e-milka16
Ja lubię biegać krótkodystansowo. Ostatnio w szkole biegaliśmy po osiedlu. Mam dobry sposób, żeby lepiej się biegało:
OdpowiedzUsuń1. Wziąć ze sobą wodę (często chce się pić)
2. Nie jeść krótko przed biegiem (można zwymiotować)
3. Oddychać regularnie - jest to bardzo ważne, bo wtedy mniej się męczymy
4. Rozciągnąć się
5. Gdy jest ciepło lepiej starać się biegać w cieniu.
Pozdrawiam
ZuZia (z Howrse)
Bardzo lubię biegać ale czas i miejsce mam tylko na w-f'ie , a jeżeli chciałabym to bym musiała gdzieś daleko pojechać ponieważ u mnie duużo aut jeździ . Co zrobić żeby nie bolało ? To proste wystarczy że jak już zaczniesz biegać to nie od razu jakieś 600 metrów tylko najpierw zacząć od jakiegoś małego odcinka i co dzień powielać liczbę ale o nie zbyt dużo , biegać powinien każdy żeby miał dobrą kondycję i wtedy by mniej chorował ... Pozdrawiam z Howrse Oliwia201
OdpowiedzUsuńJa lubię biegać. Możecie najpierw robić sobie krótką rozgrzewkę, a potem biegać na malutkie odległości, zawsze coraz dalej.
OdpowiedzUsuńJa do biegania jestem zmuszona, muszę 3 razy dziennie wychodzić z psem ...
OdpowiedzUsuńBieganie jest spoko Zuzia-K z howrse
OdpowiedzUsuńJa też biegam, jednak wolę szybsze tempo :)
OdpowiedzUsuńZa rok startujemy z przyjaciółkami w maratonie, w tym roku zawaliłam sprawę, bo złamałam nogę na koniu :(
Siwa klacz z howrse
Jeszcze trochę i wygracie maraton ;)
OdpowiedzUsuńJa biegam codziennie z psami
Nabucco
$HODOWCZYNI$*****
OdpowiedzUsuńPowodzenia w bieganiu :)
Ja nie biegam, chyba że konno ;)
Jazda konna jest dużooo razy lepsza od biegania.
OdpowiedzUsuńNiebezpieczny
Ja chodzę na zawody w biegach, więc trochę wskazówek mogę dać:
OdpowiedzUsuń- przed każdym biegiem rozciąganie/rozgrzewka wskazana
- zależnie od tępa powinno się łapać oddech (czyli jak biegniemy wolno, to staramy się wolniej oddychać, jeśli szybciej, oddychać szybciej) dzięki temu można uniknąć kolki
- jeśli jest długi dystans, warto jst sobie rozłożyć energię
a na bieganie w teren warto jest zabrać wodę czy jakich mały i lekki posiłek np. krakersy czy coś w tym stylu
pozdrawiam, kucyk9 z howrse.pl