Nawyk to przyzwyczajenie, które tworzy się wtedy, kiedy wykonujesz czynność bez myślenia o niej. Kiedy wstajesz rano i automatycznie myjesz zęby, albo od razu wykonujesz 10 przysiadów, to można uznać, że jest to Twoim nawykiem. Istnieją też nawyki niekoniecznie dające korzyści jak np. automatyczne sięganie po pilota TV, żeby oglądać popularne seriale i związane z tym nieuniknione oglądanie reklam. Pomyśl, kto wtedy zarabia na Twoim nawyku? Reklamodawcy!
Teraz dobra informacja - nawyki można zmienić! Po pierwsze każdy jest zdolny wytworzyć zastępczo nowe zachowania lub nowe stwierdzenia. Wybierz nawyk, który chcesz zlikwidować i zastąp go innym za każdym razem. Po 28 dniach nowe zachowanie lub stwierdzenie stanie sie Twoim nawykiem. Po drugie łatwiej to zrobić, jeśli jesteś odpowiedzialny przed inną osobą - poinformuj kogoś, kto Ci przypomni o zmianie. Nigdy nie ustawaj w pracy nad przyzwyczajeniami, bo zmienione dzisiaj na pozytywne zmienią całe Twoje życie! Chcecie dodać swoje spostrzeżenia? Zapraszam do komentowania.
Fajne :) ja swoim przyzwyczajeniem zrobiłam- ćwiczenia rano zamiast spać 30 min dłużej :)
OdpowiedzUsuńhowrse- aguchaka1
A mnie przydałoby się odwrotnie....zły nawyk w postaci dosypiania porannego zamienić na 30 min, ćwiczeń....więc piszesz 28 dni... spróbujemy :)
OdpowiedzUsuńFajne :)ciekawe. W ogóle fajny blog.
OdpowiedzUsuńhowrse-Colorado
A co z nawykami, które zobaczyć możemy m.in. w filmie "Dzień Świra"? Z nimi może być kłopot, by się ich pozbyć potrzebne jest raczej coś więcej, niż silna wola. A tak naprawdę to chyba każdy z nas posiada jakieś dziwaczne przyzwyczajenie ;-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Seneth
Ciekawe... sama zmieniłabym parę swoich nawyków :)
OdpowiedzUsuńhowrse Monia1212
o, chetnie chętnie :P
OdpowiedzUsuńOglądanie TV zamieńmy w wieczorny jogging, i przyjemniejsze,i zdrowsze, chyba rzeczywiście się zajmę za zmienianie swoich nawyków =)
Pozdrawiam,
kkasia12345
Bardzo ciekawa
OdpowiedzUsuńNaprawdę ciekawy blog
howrse - klaudia352